Laufgruppen Nordic-Walking Walking Gruppen
Gruppe 6
(6km/h für Einsteiger Gehpausen nach Bedarf ) 		Gruppe 7,5 (7,5km/h) Gruppe 7
 (7km/h)
Gruppe 7
(7 km/h vier Gehpausen ) 		Gruppe 7 (bis7km/h) Gruppe 6,5
 (6,5km/h)
Gruppe 7,5
 (7,5 km/h 3 Gehpausen) 		  Gruppe 6
(6,0km/h)
Gruppe 8
 (8 km/h 2 Gehpausen) 		  Gruppe 5
(5km/h)
Gruppe 8,5
 (8,5 km/h 1 Gehpause) 		   
Gruppe 9
(9 km/h) ab Gruppe 9 wird durchgelaufen		    
Gruppe 9,5
 (9,5 km/h) 		   
Gruppe 10
 (10 km/h) 		   
Gruppe 10,5 -12
( 10,5-12km/h)